خرید فالوور اینستاگرام خرید لایک اینستاگرام
خانه / آشپزی و تغذیه / تغذیه سالم

تغذیه سالم

موارد و مزایای استفاده از کمپوت ها

نقش غذاهای آماده از جمله کنسرو و کمپوت در زندگی های امروزی   این روزها با توجه به تغییر سبک زندگی افراد، مشغله هایی مثل ساعات کاری زیاد منجر شده تا افراد مثل گذشته نتوانند زمان زیادی را برای درست کردن غذاهای مختلف در آشپزخانه سپری کنند. از این رو …

توضیحات بیشتر »

تاثیر تغذیه در زیبایی چهره شما

تاثیر تغذیه در زیبایی پوست صورت و چهره       داشتن پوستی شفاف و چهره ای زیبا در جوان نشان دادن شما بسیار موثر است. بسیاری از روش های زیبایی وجود دارد که با هزینه های گزاف این کار را انجام می دهند. اما ما امروز دراین بخش میهن …

توضیحات بیشتر »

روش تهیه نوشیدنی مقوی شیر بادام

طرز تهیه شیر بادام یک نوشیدنی مقوی   شیر بادام نوشیدنی، مقوی و مغذی برای بچه ها و بزرگسالان است، در ادامه این قسمت از سایت میهن تاز طرز تهیه شیر بادام را به شما آموزش خواهیم داد.با ما مثل همیشه همراه شوید.     مواد مورد نیاز: بادام: ۱ …

توضیحات بیشتر »

چه کسانی نباید موزد بخورند؟

موز برای این افراد ممنوع !   موز میوه پرخاصیتی است امامصرف آن برای همه افراد توصیه نمی شود که در این گزارش از سایت میهن تاز به ممنوعیت موز برای برخی افراد اشاره می شودلطفا با ما همراه شوید.     چه کسانی نباید موز بخورند؟ موز میوه‌ای است …

توضیحات بیشتر »

مزیت هایی مصرف مواد غذایی تلخ

به این دلایل مهم گاهی غذای تلخ بخورید   مواد غذایی تلخ شاید مورد علاقه خیلی افراد نباشند، اما افزودن آنها به رژیم غذایی مزیت های زیادی دارد که در این بخش از سایت میهن تاز به آنها اشاره می شودلطفا با ما همراه باشید.   خوردن مواد غذایی تلخ …

توضیحات بیشتر »

با مصرف این مواد غذایی، سکته مغزی را از خود دور کنید

با مصرف روزانه 9 ماده غذایی سالم، سکته مغزی را از خود دور کنید   علایم سکته مغزی, علائم سکته مغزی   خوردن ماهی سالمون به میزان یک تا 4 بار در هفته، خطر سکته مغزی را تا کاهش می دهد     پیشگیری از سکته مغزی به طرق مختلفی …

توضیحات بیشتر »

فواید پروتئین بدون چربی برای بدن و سلامتی

 فواید پروتئین بدون چربی برای بدن انسان   رژیم پروتئین لاغری, مقدار پروتئین در مواد غذایی   تخم مرغ تنها ماده غذایی است که محتوای چربی آن به طور کامل قابل جداسازی است   پروتئین بدون چربی (Lean Protein) یک ماده مغذی ضروری برای بدن انسان است. این ماده در …

توضیحات بیشتر »

ممنوعیت این مواد غذایی برای بچه های پیش فعال

تغذیه مناسب برای کودکان بیش فعال فرآورده‌های غلات که با صبحانه مصرف می‌شوند، نان جو، برنج و سیب‌زمینی از دسته غذاهای نشاسته‌ای هستند که اثرات سوئی در بیش فعالی کودکان ندارند و می‌توانند مصرف شوند.   فرزند من بیش فعال است چه برنامه غذایی پیشنهاد می دهید؟ مواد غذایی که …

توضیحات بیشتر »

تهیه پاپ کورن با روشی عالی

  تهیه پاپ کورن با روشی عالی در منزل     یکی از بهترین تنقلاتی که می‌توانید در زمان تماشای فیلم، بازی یا دیگر سرگرمی‌ها میل کنید، پاپ کورن است. دوستان عزیزمیهن تازاین میان وعده را می‌توانید خودتان در خانه درست کنید و در هر زمانی که نیاز داشتید به …

توضیحات بیشتر »

مصرف همزمان پنیر، خیار، گوجه ،هندوانه ممنوع

پنیر را با هندوانه، گوجه و خیار نخورید پنیر ماده ای پروتئینی با طبع سرد است، و نباید آن را با گوجه، خیار و هندوانه که طبع سرد دارند، بخورید، اکثر افراد به دلیل عادت همیشگی در صبحانه و میان وعده ها پنیر را با گوجه و خیار یا هندوانه …

توضیحات بیشتر »

مواد غذایی که به شما آرامش بیشتری می دهند

شش مواد غذایی که به شما آرامش بیشتری می دهند   مواد غذایی تاثیر زیادی بر خلق و خو و روحیه ما دارند، برخی از مواد غذایی با کاهش میزان هورمون‌ها به بدن در مقابله با استرس کمک کرده، اما برخی دیگر تنش‌های روحی را در ما تشدید می‌کنند، در …

توضیحات بیشتر »

دلایلی برای خوردن روزانه آناناس

6 دلیل برای خوردن روزانه آناناس آناناس میوه ای گرمسیری است، که خاصیت های فراوانی دارد، آناناس نیز مانند تمامی میوه‌های موجود در طبیعت، سرشار از مواد مغذی مورد نیاز بدن است که مصرف آن به‌عنوان ماده‌ای مناسب جهت سلامتی بدن، بارها توسط کارشناسان تغذیه و سلامت توصیه شده است، …

توضیحات بیشتر »

روش تهیه شیر بادام یک نوشیدنی مقوی

طرز تهیه شیر بادام یک نوشیدنی مقوی شیر بادام نوشیدنی، مقوی و مغذی برای بچه ها و بزرگسالان است، در این بخش از سایت میهن تاز روش تهیه شیر بادام را به شما آموزش خواهیم داد.   مواد لازم: بادام: 1 پیمانه آب: 4 پیمانه   طرز تهیه نوشیدنی مقوی …

توضیحات بیشتر »

بهترین روغن برای مصرف خانگی کدام است؟

کدام روغن ها را بخوریم؟   خواص هسته انگور,روغن های خوراکی     روغن‌هایی مثل روغن هسته انگور یا روغن کنجد، اسیدهای چرب خیلی خوبی دارند     آیا روغن کنجد و روغن هسته انگور که در بسیاری خانواده‌ها مد شده، از همه روغن‌ها بهتر هستند و ارزش هزینه‌ای که …

توضیحات بیشتر »

روش آماده کردن لیموناد خانگی ویژه تابستان

طرز تهیه لیموناد خانگی مخصوص تابستان   دوستان همراه لیموناد نوشیدنی خنک و دلچسب مخصوص تابستان است، که در این بخش از سایت میهن تاز طرز تهیه آن را به شما آموزش خواهیم داد.با ما همراه باشید.     مواد لازم: آب جوش : 9 پیمانه آب لیمو : به …

توضیحات بیشتر »

خوراکی های سالم و مقوی برای بهار

غذاهای متنوع و خوراکی سالم برای بهار   10خوراکی سالم و مقوی برای بهار     در فصل بهار همانطور که هوا و زمین و طبیعت تازه می شوند جسم انسان نیز نیاز به بازسازی و تازه شدن دارد. در ادامه چند خوراکی سالم برای بهار را به شما معرفی …

توضیحات بیشتر »