خرید فالوور اینستاگرام خرید لایک اینستاگرام
خانه / پزشکی و سلامتی / رژیم های غذایی

رژیم های غذایی

پنج راه رسیدن به وزن ایده ال

با این راهکارها به وزن سالم خود برسیم رژیم‌های غذایی روش‌های دائمی برای کاهش یا حفظ وزن نیستند. دلیل آن هم اینه که آن ها تنها موجب ایجاد الگوهای غذایی موقت می‌شوند و در نتیجه، نتایج این رژیم‌های غذایی نیز موقتی خواهد بود. بنا بر گزارش میهن تاز اغلب کسانیکه …

توضیحات بیشتر »

خواص رژیم‌های غذایی گیاهی برای سلامت

این رژیم بهترین گزینه در پیشگیری و کنترل دیابت است بنا بر گزارش میهن تازمحققان معتقدند: کاهش مصرف گوشت می‌تواند در کنترل علائم دیابت موثر باشد. محققان آمریکایی بار دیگر در تایید خواص رژیم‌های غذایی گیاهی برای سلامت، اظهار داشتند: در مبتلایان به دیابت کاهش مصرف گوشت می‌تواند به کنترل …

توضیحات بیشتر »

ورزش و رژیم مناسب برای پوکی استخوان

چگونه جلوی پوکی استخوان را بگیریم؟   داخل یک استخوان سالم، فضاهایی مانند کندوی عسل وجود دارد؛ این فضاهای خالی در فرد مبتلا به پوکی استخوان، بزرگتر و در نتیجه استخوان‌ها ضعیف شده، تراکم خود را از دست می‌دهند. از طرف دیگر، سطح بیرونی استخوان نیز نازک‌تر می‌شود. پوکی استخوان …

توضیحات بیشتر »

معرفی موادغذایی ضد چربی بدن

مواد غذایی ضد چربی برای لاغری و سوزاندن کالری! برخی از مواد غذایی با بالابردن سرعت سوخت و ساز بدن و یا سیر نگه داشتن بدن به مدت طولانی می توانند در فرآیند کاهش وزن بیشتر به شما کمک کنند. اگر به دنبال کاهش وزن هستید، غذاهایی که برای خوردن …

توضیحات بیشتر »

رژیم غذایی برای کوچک شدن پروستات

رژیم غذایی برای کوچک شدن پروستات   میهن تاز:آقایونی که با نشانه های بزرگ شدن پروستات که به نام هایپرپلازی خوش خیم پروستات (BPH) نیز شناخته میشود، همچون مکث در ادرار، تکرر ادرار شبانه، و جریان ضعیف ادرار مواجه هستند، گزینه های مختلفی برای کمک به کوچک شدن این غده …

توضیحات بیشتر »

۱۰ دستور غذای مخصوص برای رژیم کتوژنیک

۱۰ دستور غذای مخصوص برای رژیم کتوژنیک   شاید شما هم جزو کسانی هستید که با این که دوست  دارند رژیم کتوژنیک را امتحان کنند ولی فکر میکنند تنوع غذایی آن کم است و نمی دانند که با مواد غذایی مجاز آن، چه غذاهایی می توانند سرو کنند. پختن غذا …

توضیحات بیشتر »

توصیه های رژیمی برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان

تمام نکات رژیمی برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان   پوکی استخوان و تغذیه, ورزش برای پوکی استخوان   نوشابه ها امکان بروز پوکی استخوان در زنان بالغ را افزایش می دهند احتمالا می دانید که استخوان ها برای محفوظ ماندن در برابر عارضه پوکی استخوان به کلسیم نیاز …

توضیحات بیشتر »

بهترین گزینه های غذایی برای مراقبت از فلور روده

همه عادات‌ خوب برای تقویت فلور روده   دوستان عزیز میهن تازهمه باکتری‌ ها مضر نیستند. احتمالا برایتان جالب خواهد بود که بدانید روده‌ های ما میزبان 800 تا 1000 نوع باکتری مختلف هستند. تعداد این باکتری ‌ها به حدود 100 میلیارد میرسند که چیزی حدود ده برابر بیشتر از …

توضیحات بیشتر »

لاغری سریع با چهار روش

4 راه برای لاغری سریع   روش های بسیاری برای لاغری پیشنهاد شده که یا سختی بسیاری دارند، یا روند طولانی دارند و یا داروهای شیمیایی هستند که از کیفیت آنها مطمئن نیستیم و ممکن است اثرات مخرب بسیاری داشته باشند. در این مقاله از میهن تاز، راه کارهای لاغری …

توضیحات بیشتر »

نکته‌های غذایی برای کاهش کلسترول

  با چندنکته غذایی که می توانند به کاهش کلسترول و خطر ابتلا به بیماری قلبی کمک کنندآشنا شوید.   نکته‌های غذایی برای کاهش کلسترول اگر به میزان زیاد از مواد غذایی حاوی کلسترول مصرف کنید، کبد میزان تولید کلسترول خود را کاهش می دهد، از این رو، کلسترول غذایی …

توضیحات بیشتر »

رژیم غذایی گوشت و نمک

رژیم غذایی گوشت و نمک و آنچه لازم است بدانید   رژیم گوشت و نمک   اگر فکر می کنید برنامه غذایی کتوژنیک – سرشار از چربی و کم کربوهیدرات – بسیار محدود کننده است. برخی افراد آن را خیلی شدید تر کرده اند و نامش را رژیم گوشت خواری …

توضیحات بیشتر »

مصرف کم نمک هم مُضِر میباشد!؟

چرا مصرف کم نمک هم مُضِر است؟   بنا بر گزارش میهن تاز نتایج یک مطالعه بین‌المللی ادعا می‌کند که هر دو نوع رژیم‌غذاییِ نمک زیاد و نمک کم، برای سلامت افراد مضر بوده و خطر ابتلا به مشکلات قلبی را افزایش می‌دهد.     مصرف حداکثر 6 گرم نمک …

توضیحات بیشتر »

رژیم غذایی متنوع چیست؟

رژیم غذایی متنوع عامل چاقی   بنا بر گزارش میهن تاز اکثر مردم فکر می‌کنند رژیم‌های متنوع و یا انتخاب غذا از یک مجموعه گسترده از غذاهای مختلف منجر به الگوهای تغذیه سالم می‌شود، اما با توجه به تحقیقات انجمن قلب آمریکا، اینطور نیست.     باور عمومی اینه است  …

توضیحات بیشتر »

آشنایی با رژیم غذایی حجمی

رژیم غذایی حجمی چیست؟   رژیم حجمی یک برنامه درازمدت است که با تنظیم کالری روزانه به کاهش وزن دست می یابید   کلید اصلی رژیم حجمی، تمرکز بر احساس سیری کامل است. دکتر رولز می گوید که مردم به دلیل انواع و میزان مواد غذایی که می خورند، احساس سیری کامل می کنند، …

توضیحات بیشتر »

توصیه هایی برای تغییر عادت بد غذایی به عادت غذایی سالم!

نمی توانید از مواد غذایی ناسالم دل بِکنید؟! آیا به مصرف مواد غذایی ناسالم اعتیاد پیدا کرده اید اما دلتان می خواهد از این عادت بد دست بردارید؟ اگر واقعا چنین خواسته ای دارید، پس باید نکاتی که در این بخش از سایت میهن تاز به آن ها اشاره می …

توضیحات بیشتر »

چای سبز؛ از واقعیت تا تبلیغ؟

لاغری با چای ترش یا چای سبز؟     مطالعات مختلف نشان داده  مصرف چهار فنجان چای سبز در روز می  تواند به نوعی سوخت بافت چربی را تحریک کند. البته این خاصیت زیاد و چشمگیر نیست و نمیتوان حتی برای کاهش وزن  کم هم روی آن حساب کرد.     …

توضیحات بیشتر »