خرید فالوور اینستاگرام خرید لایک اینستاگرام
خانه / پزشکی و سلامتی / ورزش و سلامت

ورزش و سلامت

دوچرخه سواری، شادی آور

دوچرخه سواری باعث شادی می شود‎   در خصوص فواید دوچرخه سواری قبلاً با هم مفصل صحبت کرده ایم ولی اگر به دنبال یک دلیل اصلی برای دوچرخه سواری هستید شاید شادی آور بودن دوچرخه سواری دلیل خوبی برای شما باشد.     این احساس شماست که از رختخواب بیرون‌تان …

توضیحات بیشتر »

تاثیرات ورزش های سنگین بر کیفیت شیر مادر

تاثیر ورزش های سنگین بر شیر مادر   برخی مادران پس از بچه دارشدن قصد دارند به سرعت تغییرات بدنی ناشی از زایمان خود را کاهش دهند و به اندام قبل از زایمان خود بازگردند. بهتره  با تاثیرات ورزش های سنگین بر کیفیت شیر مادر در این بخش  از سایت …

توضیحات بیشتر »

افرادبالای ۴۰ سال، انجام این دو کار را هرگز فراموش نکنند!

  بالای ۴۰ ساله‌ها، انجام این دو کار را هرگز فراموش نکنند!     حفط ماهیچه‌ها پس از ۴۰ سالگی میهن تاز:: همه افرادیکه دلشان می خواهد سرحال و پرانرژی ، سالم و تناسب اندام داشته باشند بهتر است   در هر سنی از ورزش و پروتئین غافل نشوند. ولی …

توضیحات بیشتر »

7 ورزش برای کاهش عوارض پیری

کاهش عوارض و مشکلات دوران پیری با ورزش     میهن تاز:: با افزایش سن، کارآیی سلول های بدن کم می شود و عوارض پیری خودشان را نشان می دهند. آرتروز، کاهش بینایی،     پوکی استخوان، کاهش قدرت حافظه و کاهش توده عضلانی همه از جمله نشان های پیری …

توضیحات بیشتر »

بهترین زمان برای ورزش و کاهش وزن

  بهترین زمان برای ورزش و کاهش وزنچه زمانی است؟؟؟؟   بنا بر گزارش میهن تاز متخصصان سلامت و ورزش توصیه می‌کنند که برای کاهش وزن و گرفتن بهترین نتیجه‌ از برنامه ورزشی باید در زمان مناسب ورزش کنید.     انجام هر کاری در زمان مناسبش باعث می‌شود که …

توضیحات بیشتر »

مزایای گرم کردن بدن قبل از ورزش

چرا قبل از ورزش حتما باید بدنتان را گرم کنید؟   قبل از ورزش در طول گرم کردن نیز چربی سوزی می کنید.گرم کردن قبل از ورزش ضروری است. گرم کردن نه تنها باعث می شود ورزشی بی خطر داشته باشید بلکه تاثیرش را نیز افزایش می دهد.     …

توضیحات بیشتر »

آشنایی با اثرات پیاده روی بعد از شام

مزایای پیاده روی بعد ازشام   پیاده‌روی بعد از صرف شام دارای مزیت‌های فراوانی می باشد از جمله این مزیت ها می توان به کاهش استرس و بهبود عملکرد دستگاه گوارش اشاره کرد.     توصیه می کنیم که حتما بعد از شام پیاده روی کوتاهی داشته باشید. اینک تجربیات …

توضیحات بیشتر »

4 ورزش آپارتمانی مفید

آشنایی با ورزش آپارتمانی مفید   هیچ بهانه‌ای برای ورزش نکردن قابل پذیرش نیست مخصوصاً اینکه بگویید در یک آپارتمان کوچک جایی برای ورزش کردن نیست! در این قسمت از سایت میهن تاز همراه ما باشید تا چند ورزش آپارتمانی مفید را معرفی کنیم:   بنا بر گزارش میهن تاز …

توضیحات بیشتر »

تمرین و حرکت ورزشی چربی سوز

  حرکت ورزشی و چربی سوز     شمادوست عزیز که خواهان کاهش چربی شکم هستی، ورزش و تغذیه صحیح را در برنامه روزانه خودبگنجان.ورزش های قلبی، کاهنده چربی بدن و ورزش های قدرتی کاهنده چاقی شکم می باشند.   هنگامی که خواهان کاهش چاقی شکم هستید، اولین چیزی که …

توضیحات بیشتر »

بهترین تمرینات ساحلی در کاهش وزن و سلامتی

بهترین تمرینات ساحلی در کاهش وزن و تناسب اندام   در این بخش از سایت میهن تاز در مورد ساحلی و تمرینات ساحلی صحبت شده است شما می توانید برای گذراندن اوقات فراغتتان علاوه بر لذت بردن از دریا و ساحل تمرینات ورزشی موثری نیز انجام دهید   و با …

توضیحات بیشتر »

باخواص ورزش صورت آشنا شوید

 خواص ورزش صورت   به علت حرکات مذکور عضلات صورت،صورت همواره در معرض چین و چروک و پیر شدن می باشد.شروع ورزش های صورت از سنین جوانی سبب تقویت پوست صورت می شود.   با وجود عضلات بسیار زیادی كه كمتر در معرض حركت هستند، صورت ما همیشه در خطر …

توضیحات بیشتر »

بزرگ کردن و خوش فرم کردن باسن با این روش ها (تصویری)

بزرگ کردن و خوش فرم کردن باسن با این روشها (عکس)     داشتن بدنی خوش فرم این روزها خواسته خیلی ها می باشد تمرینات بزرگ کردن باسن و ران و همچنین کوچک کردن باسن و ران جزو پرطرفدارترین تمرینات ورزشی در جهان است.   داشتن اندام زیبا و متناسب …

توضیحات بیشتر »

اهمیت ورزش کردن در کودکی و سلامت مغز

برای سلامت مغز، ورزش را از کودکی آغاز کنید با چه روش هایی قادر هستیم از مغزمان محافظت کنیم چه توصیه هایی در این زمینه باید در نظر بگیریم آلزایمر یکی از مهمترین اختلالات مغزی به شمار می آید با روش های درمانی برای مقابله با آن آشنا شوید.   …

توضیحات بیشتر »

سفت و عضلانی کردن بازو ها

بازوهای خود را سفت و عضلانی کنید   این روزها اکثر افراد جامعه شاغل، محصل یا دانشجو هستند، فرصت برای رفتن به باشگاه بسیار کم است. با این حال خیلی از افراد به تناسب اندام خود فکر می کنند و در تلاشند تا به اندام متناسب و ایده آل برسند. …

توضیحات بیشتر »

تناسب اندام با دوچرخه سواری بهتره یا پیاده روی!!!

تناسب اندام بهتر با دوچرخه سواری فواید تردد با دوچرخه بیشتر از پیاده روی است     بنا بر گزارش میهن تاز مطالعه محققان دانشگاه گلاسکو در اسکاتلند نشان داد که تنها با چند کیلومتر دوچرخه سواری از جمله برای عزیمت به محل کار، ظاهرا خطر ابتلا به بیماری های …

توضیحات بیشتر »