خرید فالوور اینستاگرام خرید لایک اینستاگرام
خانه / پزشکی و سلامتی / ورزش و سلامتی

ورزش و سلامتی

ورزش‌هایی برای تقویت عضلات چهار سر ران

  ورزش‌های مناسب برای تقویت عضلات چهار سر و رفع درد زانو   ورزش‌هایی برای تقویت عضلات چهار سر ران    میهن تاز:عضلات چهار سر ران، چهار عضله‌ بزرگ هستند که در قسمت جلوی ران قرار دارند؛ انقباض این عضلات به خم و راست شدن زانو و بالا آوردن پاها …

توضیحات بیشتر »

تمرینات ورزشی ساده برای تقویت عضلات کمر

تقویت عضلات کمر با این تمرینات ورزشی ساده     دوستان عزیزمیهن تاز آیا به دنبال راه کارهایی برای تقویت عضلات کمر هستید؟ بعضی از تمرینات ورزشی خیلی ساده ه بدون هیچ تجهیزاتی می توانید آنها را در منزل انجام دهید، می تواند به تقویت عضلات کمر شما کمک شایانی بکنند. …

توضیحات بیشتر »

آیا همسرتان چاق شده و از جذابیتش کم شده؟

اگر همسرتان از شما می‌خواهد لاغر شوید     لاغر شدن وقتی یکی از همسران افزایش وزن پیدا می‌کند ، تعادل نسبت جذابیت تغییر می‌کند     اندام همسرتان نسبت به زمانی که با هم ازدواج کردید تغییر کرده؟ یا شاید هم زنی هستید که اندام شوهرتان کاملا بهم ریخته …

توضیحات بیشتر »

 تاثیر ورزش بر میل جنسی بانوان

ورزش و میل جنسی زنان   ورزش از طریق کاهش استرس و هیجان‌های روانی نیز به سلامت جنسی کمک می‌کند.افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، احساس خوبی درباره خودشان دارند     ورزش آثار مفید متعددی در حفظ و ارتقای سلامت جنسی دارد. بررسی‌ها نشان داده‌اند زنان که به‌طور …

توضیحات بیشتر »

ورزش به درمان اعتیاد کمک میکند!

ورزش به درمان اعتیاد کمک می‌کند   بنا بر گزارش میهن تازتحقیقات جدید محققان “دانشگاه ایالتی نیویورک” در بوفالو نشان می‌دهد یک مکانیزم کلیدی در ورزش هوازی (ایروبیک) وجود دارد که با تغییر سیستم دوپامین مغز، به درمان اعتیاد کمک می‌کند.   ورزش به درمان اعتیاد کمک می‌کند به گزارش …

توضیحات بیشتر »

مناسب ترین تمرین ورزشی برای شما ؟!

بهترین تمرین ورزشی برای شما کدام است؟     دوستان همراه میهن تازهمان که آن را انجام خواهید داد. برای تحریک شدن و به مبارزه طلبیدن، چیزی جدید را امتحان کنید. سوالات زیر ممکن است باعث شود تا شما برای گسترش طیف وسیعی از فعالیت های فیزیکی خود، در مورد …

توضیحات بیشتر »

ورزش های مناسب برای تقویت گردن و گردن درد

تقویت گردن و درمان گردن درد با ورزش های ساده   تقویت گردن ، تقویت عضلات گردن   برای جلوگیری از دردهای گردن و تقویت گردن تمرینات ساده ای وجود دارد که با بکار گیری از آن ها می توانید به راحتی گردن درد خود را درمان کنید. تقویت عضلات …

توضیحات بیشتر »

بهترین زمان برای چربی سوزی، ورزش در صبح

بهترین ورزش برای لاغری چیست؟   رژیم لاغری سریع یکی از بهترین زمان ها برای چربی سوزی، ورزش در صبح و به صورت ناشتاست‎     عضو انجمن پزشکان ورزشی با بیان این که یکی از بهترین زمان برای چربی‌سوزی، ورزش در صبح و به هنگام ناشتاست، گفت: زیرا به …

توضیحات بیشتر »

دارویی معجزه گر به نام ورزش + جزئیات

دارویی معجزه گر به نام ورزش + جزئیات   آن چیزی که به من تلنگری زد تا تغییر کنم، از خواندن مقاله ای در باره ورزش و در مجله تایم شروع شد. خوب، مقاله را خواندم و با خود فکر کردم “من این را می دانم”. سپس متوقف شدم. “اگر …

توضیحات بیشتر »

۱۰ تمرین ورزشی برتر در سال ۲۰۱۷

۱۰ تمرین ورزشی برتر در سال ۲۰۱۷ بر طبق نتایج گوگل   تمرین مورف کراس فیت جایزه برای تمرین ورزشی که  بیش از همه در گوگل در سال جاری جستجو شده است تعلق میگیرد به مورف! اگر قبل از این نام تمرین کراس فیت را نشنیده اید، آماده باشید.  این …

توضیحات بیشتر »

کاهش انواع بیماری های قلبی و دیابت با فوتبال

کاهش خطر ابتلا به انواع بیماری های قلبی و دیابت با فوتبال   بنا بر گزارش میهن تاز با توجه به این که انواع بیماری های قلبی و دیابت در بین مردم بسیار زیاد شده ، به همین منظور گزارش تاثیر ورزش فوتبال را در کاهش خطر ابتلا به انواع …

توضیحات بیشتر »

چرا باید از دستگاه تردمیل استفاده کنیم؟

فواید استفاده از دستگاه تردمیل   میهن تاز: آیا در فکر خرید یک تردمیل هستید؟ اما مطمئن نیستید که برای شما مفید باشد؟ به پیشنهاد سازمان سلامت و خدمات انسانی‌ آمریکا استفاده‌ی حداقل ۱۵۰ دقیقه از تردمیل در هفته راه موثر و راحتی‌ به منظور مطمئن شدن از اینکه در …

توضیحات بیشتر »

اصول رسیدن به تناسب اندام در شصت سالگی

لاغری و کاهش در شصت سالگی   اگر در سن60 سالگی بسر می برید و قصد لاغری و کاهش وزن خود را دارید پیشنهاد می کنیم با اصول رسیدن به تناسب اندام در این سنین آشنا شوید.در این بخش از سایت میهن تاز با ما همراه باشید.   رسیدن افراد …

توضیحات بیشتر »

چربی سوزی و لاغری در دویدن با این 9 روش

  9 ترفند دویدن برای چربی سوزی   احتمالا می‌دانید که دویدن، یکی از بهترین راه‌ها برای سوزاندن چربی است، اما فقط به خاطر اینکه دویدن خوب است، بدین معنا نیست که نمی‌تواند بهتر شود! برای افزایش از دست دادن چربی، برخی از این نکات غیر معمول دویدن را امتحان …

توضیحات بیشتر »

نکاتی برای ورزش در هوای سرد

10نکته برای ورزش در هوای سرد   با فرا رسیدن فصل سردسال، ورزش در هوای سرد هم مشکلات خاص خود را دارد، با این حال افرادیکه در محیط بیرون ورزش می کنند، نمی توانند برنامه ورزشی خود را به خاطر هوای سرد تعطیل کنند. اما هوای بیرون هم واقعاً سرد …

توضیحات بیشتر »

بامزیت های ورزش در آب آشنا شوید

مهم ترین مزیت های ورزش در آب که تاکنون نمی دانسته اید   مزیت های ورزش در آب چیست؟   ورزش در آب یکی از بهترین انواع ورزش هاست که علاوه بر سلامت جسم به سلامت روح نیز کمک می کند. در این بخش از سایت میهن تاز با ما …

توضیحات بیشتر »