• میهن تاز
  • سرگرمی
  • آرایش و زیبایی
  • پزشکی
  • تغذیه
  • اخبار

game,online game,zula,free,free game,persian game,fps

خاصیت فندق جوان کنندگی و کاهش وزن

خاصیت فندق جوان کنندگی و کاهش وزن

فندق بخورید و لاغر شوید

 

فندق خواص زیادی برای سلامتی دارد، از جمله خواص فندق، خاصیت

جوان کنندگی و کاهش وزن است.

 

 

فندق حاوی ویتامین‌های A ، B1 ، B2 ، C و ویتامین E و املاح معدنی شامل

کلسیم، فسفر، آهن، گوگرد، منیزیم، روی و پتاسیم است.

 

این دانه آجیلی سرشار از چربی‌های سالم است، و با اسیدهای چرب

اشباع نشده یعنی چربی‌های خوب، غنی شده است و مصرف آن به

کاهش کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب و بهبود سلامت قلب کمک

می کند.

 

در روغن فندق، اسید چرب مفیدی به نام اسید لینولئیک وجود دارد که

نقش خیلی مهمی در رشد و سلامت اندام‌‌ها دارد، اسیداولئیک موجود در

روغن فندق از افزایش کلسترول خون جلوگیری می‌‌کند، و در تنظیم

قندخون موثر است.

 

فندق به‌ علت فیبر بالایی که دارد، سبب احساس سیری طولانی‌مدت در

فرد می‌شود، و روشی خوب برای جلوگیری از پرخوری و در نتیجه کاهش

وزن است.

 

 

سلامت استخوان ها با فندق

هر وعده مصرف فندق مقدار قابل توجهی کلسیم به بدن می‌رساند، که در

نتیجه سبب بهبود سلامت استخوان‌ها می شود، افرادی که لبنیات مصرف

نمی کنند می تواند برای دریافت کلسیم از فندق استفاده کنند.

 

 

جلوگیری از پیری پوست با فندق
ویتامین E موجود در فندق با علائم پیریی پوست مثل بروز لکه‌های تیره و

خطوط و چین‌وچروک‌ها مبارزه می کند و در جوانسازی پوست نقش مهمی

دارد، همچنین فندق محافظی قوی برای پوست در برابر آسیب‌های نور

خورشید است، مصرف فندق روشی عالی برای جلوگیری از آفتاب

سوختگی و آسیب های ناشی از اشعه ماورابنفش است.

 

 

کاهش فشارخون با فندق
فندق حاوی منیزیم است، مصرف فندق مقدار قابل توجهی منیزیم به بدن

می‌رساند، که سبب کاهش فشارخون و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می

دهد.

 

 

پیشگیری از سرطان با فندق
بتاسیتوسترول موجود در فندق اثر فوق‌العاده‌ای در کاهش کلسترول و

پیشگیری از سرطان دارد، همچنین این دانه حاوی مقدار زیادی ویتامین E

است و اگر سرطان در بدن شکل گرفته باشد، ویتامین E با سلول‌‌های

سرطانی مبارزه می کند.

 

 

کاهش استرس با فندق
ویتامین E موجود در فندق خواص ضد التهابی دارد و سبب کاهش سطوح

استرس و اضطراب می شود، و در نتیجه در سلامت مغز نقش دارد،

همچنین فندق یک منبع غنی از ویتامین‌‌های B1، B2 و B6 است که برای

حفظ سلامت مغز و خون‌سازی به ویژه در کودکان در حال رشد ضروری

است.

 

 

  • 116
  • 0
  • مرداد ۲۹, ۱۳۹۷