• میهن تاز
  • سرگرمی
  • آرایش و زیبایی
  • پزشکی
  • تغذیه
  • اخبار

game,online game,zula,free,free game,persian game,fps

طبخ و پخت ماهی کنجدی با سس مرکبات

طبخ و پخت ماهی کنجدی با سس مرکبات

روش پخت ماهی کنجدی با سس مرکبات

 

 

پخت ماهی کنجدی با سس مرکبات یک ماهی با طعم کاملا متفاوت

 

سلام دوستان همراه کنجد و روغن کنجد خواص بسیار بالا و فوق العاده ای دارد در این بخش از سایت میهن تاز پخت ماهی کنجدی با سس مرکبات را برای شما قرار داده ایم این نوع ماهی خواص فوق العاده ای دارد زیرا با کنجد و مرکباب ادغام شده است.

 

 

ماهی ها را با نمک و فلفل آغشته کنيد و کنجد را روی آن بپاشيد. سپس در روغن زيتون که با حرارت ملايم در تابه گرم شده آنرا به آرامی سرخ کنيد تا طلايی شود….

 

( زمان پخت: ۲۰دقيقه )

 

مواد لازم براي برای ۴ نفر:

ــ ۴ عدد ماهی حلوايی فيله شده

– نمک و فلفل سياه به ميزان لازم

– ۲ ق.س دانه کنجد

– ۱ ق.س روغن زيتون

– يک دوم فنجان آب پرتغال

– ۲ عدد پرتغال پوست کنده و قسمت شده

–۱ عدد ليمو- ۲ ق.س پيازچه

 

پخت ماهی کنجدی با سس مرکبات

بنا بر گزارش میهن ناز نخست ماهی ها را با نمک و فلفل آغشته کنيد و کنجد را روی آن بپاشيد. سپس در روغن زيتون که با حرارت ملايم در تابه گرم شده آنرا به آرامی سرخ کنيد تا طلايی شود.

 

سپس آنها را در يک ديس گذاشته گرم نگهداريد. حرارت را کم کنيد و آب پرتغال را درون تابه ريخته و هم بزنيد تا غليظ و شيرين شود . سپس آنرا روی فيله‌های ماهی ريخته و با پرتغال و ليموترش تکه تکه شده تزئين کنيد.

 

 

ارزش غذايی:
کالری : ۲۱۳
چربی: ۷
پروتئين :۲۳
فيبر: ۳
سديم: ۱۶۲
کربوهيدرات:۱۵

 

zz - طبخ و پخت ماهی کنجدی با سس مرکبات

  • 722
  • 509
  • مهر ۲۳, ۱۳۹۷

پربیننده ترین مطالب آموزش پخت غذاها