• میهن تاز
  • سرگرمی
  • آرایش و زیبایی
  • پزشکی
  • تغذیه
  • اخبار

game,online game,zula,free,free game,persian game,fps

طبخ و پخت ماهی کنجدی با سس مرکبات

طبخ و پخت ماهی کنجدی با سس مرکبات

روش پخت ماهی کنجدی با سس مرکبات

 

 

پخت ماهی کنجدی با سس مرکبات یک ماهی با طعم کاملا متفاوت

 

سلام دوستان همراه کنجد و روغن کنجد خواص بسیار بالا و فوق العاده ای دارد در این بخش از سایت میهن تاز پخت ماهی کنجدی با سس مرکبات را برای شما قرار داده ایم این نوع ماهی خواص فوق العاده ای دارد زیرا با کنجد و مرکباب ادغام شده است.

 

 

ماهی ها را با نمک و فلفل آغشته کنید و کنجد را روی آن بپاشید. سپس در روغن زیتون که با حرارت ملایم در تابه گرم شده آنرا به آرامی سرخ کنید تا طلایی شود….

 

( زمان پخت: ۲۰دقیقه )

 

مواد لازم برای برای ۴ نفر:

ــ ۴ عدد ماهی حلوایی فیله شده

– نمک و فلفل سیاه به میزان لازم

– ۲ ق.س دانه کنجد

– ۱ ق.س روغن زیتون

– یک دوم فنجان آب پرتغال

– ۲ عدد پرتغال پوست کنده و قسمت شده

–۱ عدد لیمو- ۲ ق.س پیازچه

 

پخت ماهی کنجدی با سس مرکبات

بنا بر گزارش میهن ناز نخست ماهی ها را با نمک و فلفل آغشته کنید و کنجد را روی آن بپاشید. سپس در روغن زیتون که با حرارت ملایم در تابه گرم شده آنرا به آرامی سرخ کنید تا طلایی شود.

 

سپس آنها را در یک دیس گذاشته گرم نگهدارید. حرارت را کم کنید و آب پرتغال را درون تابه ریخته و هم بزنید تا غلیظ و شیرین شود . سپس آنرا روی فیله‌های ماهی ریخته و با پرتغال و لیموترش تکه تکه شده تزئین کنید.

 

 

ارزش غذایی:
کالری : ۲۱۳
چربی: ۷
پروتئین :۲۳
فیبر: ۳
سدیم: ۱۶۲
کربوهیدرات:۱۵

 

zz - طبخ و پخت ماهی کنجدی با سس مرکبات

  • 334
  • 0
  • خرداد ۲, ۱۳۹۷

پربیننده ترین مطالب آموزش پخت غذاها

آموزش و تهیه زولبیا
باخواص آب روی ماست بیشتر آشنا شوید