• میهن تاز
  • سرگرمی
  • آرایش و زیبایی
  • پزشکی
  • تغذیه
  • اخبار

game,online game,zula,free,free game,persian game,fps

این مواد غذایی خشکی پوست را برطرف می کنند!

مجموعه : سلامت پوست

این مواد غذایی خشکی پوست را برطرف می کنند!

مواد غذایی که خشکی پوست را برطرف می کنند

 

خشکی پوست یکی از مشکلات شایع پوستی در میان مردم هست،

خشکی پوست معمولا در فصل های پاییز و زمستان تشدید میشود،

شما می توانید بدون استفاده از داروهای شیمیایی و تنها با تغذیه مناسب

خشکی پوست خود را برطرف کنید، ما در این مقاله از سایت میهن تاز

شما را با تعدادی از این مواد غذایی طبیعی آشنا خواهیم کرد.با ما همراه

شوید.

 

 

آووکادو

آووکادو حاوی مقادیر زیادی ویتامین E و سایر آنتی اکسیدان ها است، این

میوه غنی از چربی های اشباع نشده است، و مصرف آن سبب حفظ

رطوبت پوست می شود، همچنین پیری زودرس پوست را به تاخیر می

اندازد، و فرایند التهاب را در بدن کاهش می دهد.

 

 

سیب زمینی

سیب زمینی شیرین سرشار از بتاکاروتن و ویتامین A است، و به همین

علت یکی از مغذی ترین مواد برای پیشگیری از خشک شدن پوست است،

ویتامین A به بازسازی آسیب ها در سطح بافت پوست و به جلوگیری از

پیری زودرس پوست کمک می کند.

 

 

روغن زیتون

روغن زیتون حاوی ویتامین E و چربی های اشباع نشده به علاوه اسیدهای

چرب امگا ۳ است، و یک منبع تغذیه ای برای حفظ سلامت پوست است،

مصرف روغن زیتون از پوست در برابر اگزما و اشعه ماوراء بنفش خورشید

نیز محافظت می کند.

Dry Skin - این مواد غذایی خشکی پوست را برطرف می کنند!

 

ماهی

ماهی های چرب مثل ماهی آزاد، قزل آلا و ساردین حاوی مقادیر بالایی از

اسیدهای چرب امگا ۳ هستند، و مصرف آنها سبب حفظ رطوبت و تقویت

پوست می شود، کمبود امگا ۳ در بدن خشکی پوست را به همراه دارد،

اگر مصرف ماهی برایتان امکان پذیر نیست، می توانید از دانه های بذر

کتان و یا گردو برای رساندن امگا ۳ به بدن خود استفاده کنید.

 

 

خیار

سیلیس، در سبزیجات غنی از آب مانند خیار سبب افزایش رطوبت و

قابلیت ارتجاعی پوست می شود، خیار همچنین سرشار از ویتامین های A

و C است، که برای تسکین پوست و مبارزه با آسیب های پوستی بسیار

مفید است.

 

 

  • 388
  • 3
  • شهریور ۲۷, ۱۳۹۷

پربیننده ترین مطالب آرایش پوست و مو