• میهن تاز
  • سرگرمی
  • آرایش و زیبایی
  • پزشکی
  • تغذیه
  • اخبار

کلاژن سازی پوست با چند ماده خوراکی

مجموعه : سلامت پوست

کلاژن سازی پوست با چند ماده خوراکی

کلاژن سازی پوست با چند ماده غذایی

 

 

بدن هر فردی به طور طبیعی کلاژن سازی می کند، اما هرچه سن بالاتر

می رود، کاهش تولید کلاژن می تواند، سبب از دست رفتن خاصیت

ارتجاعی پوست و ایجاد چین و چروک ها شود، اما چند ماده غذایی سالم

وجود دارند، که به تولید موثر کلاژن در بدن کمک می کنند، این غذاها از

شکسته شدن کلاژن براثر آسیب های محیطی نیز پیشگیری می کنند.

 

 

گوجه فرنگی

لیکوپن موجود در گوجه فرنگی، نوعی آنتی اکسیدان است، که در برابر

آسیب های محیطی از کلاژن محافظت می کند، لیکوپن همچنین از کاهش

کلاژن در اثر بالارفتن سن جلوگیری کرده و اثرات مخرب آلودگی محیط و

اشعه ماوراء بنفش خورشید که سبب تخریب کلاژن می شوند، را نابود می

کند، لیکوپن همچنین در هندوانه و گریپ فروت نیز یافت می شود.

 

 

فلفل دلمه ای قرمز

فلفل دلمه ای قرمز سرشار از ویتامینC است، ویتامینی که برای تولید

کلاژن در بدن ضروری است.

 

 

زرده تخم مرغ

زرده تخم مرغ غنی از کولین است، کولین باتبدیل شدن به گلایسین سبب

کلاژن سازی می شود، نخود، لوبیا، بوقلمون و گل کلم نیز از دیگر منابع

کولین هستند.

 

 

سیب زمینی

سیب زمینی غنی از ویتامینA است، که سبب حفظ سلامت پوست و

مفاصل می شود، ویتامین A همچنین نقش بسزایی در کلاژن سازی دارد،

و به رشد سلول ها کمک می کند، ویتامین A در هویج، طالبی، انبه و

زردآلو نیز به مقادیر زیادی یافت می شود.

 

بادام زمینی

بادام زمینی منبع غنی از ویتامین E است، این ویتامین نوعی آنتی

اکسیدان است، که از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد پیشگیری

می کند، رادیکال های آزاد خود عامل بروز چین و چروک های پوستی

هستند، روغن سبوس گندم، فندق، و تخمه آفتابگردان از دیگر منابع

ویتامین E هستند.

 

 

پربیننده ترین مطالب سلامت مو و ناخن

درمان های خانگی برای از بین بردن خط خنده