• میهن تاز
  • سرگرمی
  • آرایش و زیبایی
  • پزشکی
  • تغذیه
  • اخبار

کاهش وزن با مغزیجاتی نظیر گردو، بادام، فندق

کاهش وزن با مغزیجاتی نظیر گردو، بادام، فندق

مغزیجات بخورید تا لاغر بمانید

 

دوستان عزیز و همراه میهن تاز تحقیقات نشان داده مصرف مغزیجاتی نظیر گردو، بادام، فندق و بادام زمینی می توانند در کاهش وزن و هم چنین کاهش احتمال چاقی موثر باشند.

 

 مغزیجات بخورید تا لاغر بمانید

بنا بر گزارش میهن تاز، یافته ها نشان می دهد اشخاصی که مغزیجات آجیلی می خورند نه تنها اضافه وزن کمتری دارند بلکه از شانس ۵ %ی کاهش ریسک چاقی و اضافه وزن هم برخوردارند.

 

 

در گذشته این تصور وجود داشت که مغزیجات آجیلی یک ماده غذایی پرچرب با کالری بالا هستند، و گزینه مناسبی برای افرادی که می خواهند کاهش وزن داشته باشند نیست.

 

 

اما حال محققان دریافته اند که مغزیجات آجیلی منبع غنی انرژی، چربی های خوب، پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و فیتوشیمیایی ها هستند.مغزیجات آجیلی با انواع فواید سلامت، از جمله پیری سالم و عملکرد حافظه، مخصوصا در افراد مسن، مرتبط است.

 

میهن تاز:

 

 

پربیننده ترین مطالب بهداشت و سلامت

از کوفتگی عضلات با رعایت این نکات خلاص شوید!