• میهن تاز
  • سرگرمی
  • آرایش و زیبایی
  • پزشکی
  • تغذیه
  • اخبار

game,online game,zula,free,free game,persian game,fps

تشخیص کمبود ویتامین D در بدن

تشخیص کمبود ویتامین D در بدن

نحوه تشخیص کمبود ویتامین D در بدن

 

 

زنان بیشتر از مردان در معرض کمبود ویتامین D و همچنین خطرات آن

هستند، کمبود این ویتامین به مرور سبب بروز پوکی استخوان شده، و

خطر ابتلا به ام اس را هم افزایش می دهد.

 

 

نحوه تشخیص کمبود ویتامین D در بدن

کمبود ویتامین D علایم مختلفی دارد، در بین کودکان دیر راه افتادن بچه و

کوتاهی قد، دیر دندان درآوردن، افزایش احتمال ابتلای کودک به عفونت،

اسپاسم عضلانی، تشنج و مشکل تنفسی در صورت ابتلا به کاهش شدید

ویتامینD، نشانه این کمبود است. ‏

 

 

نشانه ها و علائم شایع کمبود ویتامین D در بزرگسالان درد مبهم و پراکنده

در تمام بدن، ضعف کلی بدن و ضعف در ایستادن و بالا رفتن از پله و در

مراحل پیشرفته‌تر لنگیدن، درد استخوان به ویژه در ناحیه دنده، مفصل ران،

کف پا و ران می باشد.

 

 

ویتامین D به عنوان ویتامین آفتاب شناخته شده است، زیرا میزان تماس

معمولی با نور خورشید برای بیشتر مردم، جهت دریافت ویتامین D مورد

نیاز آنها کافی است، ویتامین D برای جذب کلسیم الزامی است، و در

صورت کمبود ویتامین D، کمبود کلسیم در بدن به وجود می آید، درصورتی

که صورت و دست ها به مدت ۵ الی ۱۰ دقیقه و به مدت ۲ تا ۳ بار در هفته

در فصل زمستان در معرض نور مستقیم آفتاب قرار گیرد، ویتامین D مورد

نیاز بدن تامین می شود، اما جهت اجتناب از اثرات زیان بار نورخورشید

بخصوص در تابستان در ساعات نزدیک ظهر ۱۱ صبح الی ۱۶عصر از

مواجهه با نور خورشید اجتناب کنید.

 

 

به طور طبیعی ویتامین D در محصولات حیوانی مثل زرده تخم مرغ ، خامه،

جگر و کره به مقدار کمی وجود دارد.

 

 

مقادیر بسیار کمی از نوع ویتامین ‏D2‎‏ در قارچ وجود دارد، تنها منبع غنی از

این ویتامین، نور خورشید است، و صرفا در اثر مواجهه با آفتاب، سنتز

ویتامین D اتفاق می‌افتد.

 

 

  • 375
  • 0
  • شهریور ۲۷, ۱۳۹۷

پربیننده ترین مطالب بهداشت و سلامت