خرید فالوور اینستاگرام خرید لایک اینستاگرام
خانه / پزشکی و سلامتی / بهداشت و سلامت / 5نشانه اصلی کمبود پتاسیم در بدن

5نشانه اصلی کمبود پتاسیم در بدن

علائمی که نشان می دهند پتاسیم بدن شما کم است

 

پتاسیم یکی از مواد مغذی مورد نیاز بدن است، پتاسیم سبب افزایش

شادابی و تحرک در فرد می شود، فشار خون بالا را کنترل می کند، و خطر

ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد، هر سلولی در بدن دارای یک پمپ

سدیم پتاسیم است، که سدیم را از سلول به خارج و پتاسیم را به داخل

سلول پمپ می کند، به همین دلیل اگر سدیم از درون سلول به خارج پمپ

نشود، آب در سلول جمع می شود و باعث تورم یا پارگی آن می‌ شود، این

پمپ برای فعالیت‌ های ماهیچه ای و عصبی اهمیت زیادی دارد، و به

همین دلیل است که کمبود پتاسیم اول به ماهیچه‌ ها و اعصاب اثر می‌

گذارد.

 

 

در این قسمت از سایت میهن تاز 5 نشانه اصلی کمبود پتاسیم را برای

شما شرح خواهیم داد.لطفا با ما همراه شوید.

 

 

گرفتگی عضلات

اگر در طول روز مداوم دچار گرفتگی عضلات می شوید، ممکن است، از

کمبود پتاسیم باشد، معمولا اکثر ورزشکاران که زیاد فعالیت می کنند، و

خیلی عرق می ریزند، دچار چنین وضعیتی می شوند، علت آن هم این

است که الکترولیت ها از جمله پتاسیم، وقتی زیاد عرق می کنید، از بدن

خارج می شوند، یکی از بهترین روش ها برای اینگونه افراد مثل

ورزشکاران استفاده از نوشیدنی ورزشی است، که دارای الکترولیت

باشد.

 

 

ضربان قلب غیر طبیعی

سطح پایین پتاسیم در بدن سبب می شود، فرد دچار آریتمی قلبی شود،

کمبود الکترولیت هایی مانند پتاسیم حتی می تواند کشنده باشد.

 

 

فشار خون بالا

برنامه غذایی دارای پتاسیم کم سبب بالا رفتن فشار خون می شود،

پتاسیم برای بدن اهمیت ویژه ای دارد، چون سبب جبران سدیم می شود،

اکثر مردم غذاهای نمکی زیاد می خورند، و کمتر میوه و سبزیجات استفاده

می کنند، این کار سبب عدم تعادل الکترولیت و در نتیجه بالا رفتن فشار

خون می شود.

 

 

بروز آکنه

یکی دیگر از نشانه های کمبود پتاسیم می تواند خشکی پوست، آکنه و یا

حتی ناراحتی های گوارشی باشد.

 

 

احساس ضعف و خستگی

هر کاری می تواند سبب پایین آمدن سطح انرژی بدن شود، اما اگر با وجود

استراحت کافی باز هم احساس خستگی و ضعف دارید، باید به سراغ مواد

غذایی بروید که حاوی پتاسیم باشد، خوردن میوه و سبزیجات حاوی

پتاسیم، کمک می کند تا سرحال بمانید.

 

 

درباره ی mihantaz-admin

مطلب پیشنهادی

ویروس HIV به چه میزان در میان مردان و زنان شایع است؟

ویروس HIV به چه میزان در میان مردان و زنان شایع است؟   ایدز یک …